{"id":2671,"date":"2023-12-07T08:46:15","date_gmt":"2023-12-07T08:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sergiostroppa.it\/?page_id=2671"},"modified":"2024-01-06T11:27:17","modified_gmt":"2024-01-06T11:27:17","slug":"rieducazione-posturale-di-gruppo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sergiostroppa.it\/?page_id=2671","title":{"rendered":"Rieducazione Posturale di Gruppo"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2671\" class=\"elementor elementor-2671\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5131a13e elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5131a13e\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container 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ad\u00a0<strong>allungare<\/strong>\u00a0quelli che risultano maggiormente rigidi, al fine di recuperare o migliorare l\u2019<strong>elasticit\u00e0<\/strong>, la\u00a0<strong>mobilit\u00e0 articolare<\/strong>\u00a0e l\u2019<strong>equilibrio<\/strong>.<\/p><p>L\u2019attivit\u00e0 si rivela particolarmente utile per\u00a0<strong>acquisire consapevolezza del proprio corpo<\/strong>\u00a0al fine di\u00a0<strong>correggere atteggiamenti posturali scorretti<\/strong>, i quali possono essere all\u2019origine di patologie e malesseri di diversa natura, e per\u00a0<strong>apprendere strategie<\/strong>\u00a0per prevenire e alleviare il\u00a0<strong>dolore vertebrale<\/strong>\u00a0(cervicalgia, lombalgia).<\/p><p>Gli esercizi vengono svolti per lo pi\u00f9\u00a0<strong>a corpo libero,\u00a0<\/strong>non prevedono uno sforzo eccessivo e consistono principalmente in esercizi\u00a0<strong>attivi e\u00a0<\/strong>di\u00a0<strong>tonificazione<\/strong>, di\u00a0<strong>stretching e allungamento<\/strong>, e di\u00a0<strong>rilassamento e respirazione<\/strong>.<\/p><p>La posturale pu\u00f2 essere svolta\u00a0<strong>individualmente<\/strong>\u00a0(posturale individuale) o in\u00a0<strong>piccoli gruppi\u00a0<\/strong>(posturale di gruppo), in un numero tale da garantire al terapista specializzato in patologie neuromotorie e dei problemi posturali di seguire adeguatamente e correggere tutti i partecipanti, a seconda della propria condizione.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Per chi \u00e8 adatta la ginnastica posturale di gruppo?<\/strong><\/span><\/p><p>Le condizioni che possono portare a intraprendere un percorso di ginnastica posturale sono\u00a0<strong>molteplici<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>differenti<\/strong>. Principalmente, chi sceglie di iniziare si trova o si \u00e8 trovato in una o in pi\u00f9 delle seguenti situazioni:<\/p><ul><li>accusa\u00a0<strong>dolori vertebrali<\/strong>\u00a0in stasi o durante il movimento;<\/li><li>avverte un\u00a0<strong>senso di tensione e \u201cblocco\u201d<\/strong>\u00a0durante il movimento;<\/li><li>accusa\u00a0<strong>problemi di equilibrio muscolare<\/strong>;<\/li><li>ha avuto\u00a0<strong>problematiche fisiche<\/strong>\u00a0in passato e ha migliorato il proprio stato attraverso cicli di fisioterapia e intende tenersi in allenamento per evitare recidive;<\/li><li>\u00e8 consapevole di\u00a0<strong>non assumere una postura corretta<\/strong>, pur non accusando dolore, e vuole migliorarla;<\/li><li>intende\u00a0<strong>tenersi in forma<\/strong>\u00a0preservando la propria elasticit\u00e0 e mobilit\u00e0 al fine di\u00a0<strong>prevenire problemi futuri<\/strong>;<\/li><li>\u00e8 curiosa\/o di\u00a0<strong>migliorare la consapevolezza del proprio corpo<\/strong>.<\/li><\/ul><p>Le differenti motivazioni per le quali poter iniziare questo tipo di percorso portano a concludere che la ginnastica posturale\u00a0<strong>\u00e8 adatta a tutte le persone di tutte le et\u00e0<\/strong>.<\/p><p>Fanno\u00a0<strong>eccezione<\/strong>\u00a0solo le persone che si trovano in una\u00a0<strong>fase acuta di dolore<\/strong>\u00a0e che non hanno ancora intrapreso un percorso mirato di fisioterapia per ridurlo: per loro intraprendere tale percorso \u00e8 fortemente\u00a0<strong>sconsigliato<\/strong>. Sar\u00e0 eventualmente il fisioterapista a consigliare di intraprenderlo.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"text-decoration: underline\"><strong>Quali sono i benefici della ginnastica posturale di gruppo?<\/strong><\/span><\/p><p>I benefici della ginnastica posturale di gruppo sono\u00a0<strong>molteplici.<\/strong>\u00a0L\u2019allungamento della muscolatura permette di\u00a0<strong>ridurre i compensi<\/strong>\u00a0che il corpo mette inconsciamente in atto per evitare tensioni e dolore. Se svolta come attivit\u00e0 di prevenzione\u00a0<strong>riduce il dolore<\/strong>, la conseguente\u00a0<strong>assunzione di farmaci<\/strong>\u00a0e il rischio di\u00a0<strong>recidive<\/strong>, migliorando globalmente la simmetria, l\u2019armonia e l\u2019equilibrio muscolare.<\/p><p>Tra i benefici fisici si annoverano l\u2019<strong>allineamento della propria postura<\/strong>, il miglioramento della\u00a0<strong>mobilit\u00e0 articolare<\/strong>\u00a0e dell\u2019<strong>elasticit\u00e0 muscolare<\/strong>\u00a0e il potenziamento dei\u00a0<strong>muscoli posturali<\/strong>.<\/p><p>Svolgere ginnastica posturale di gruppo porta anche benefici di natura\u00a0<strong>psicologica<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>relazionale<\/strong>, come il miglioramento del\u00a0<strong>self-confidence<\/strong>\u00a0e della\u00a0<strong>percezione corporea<\/strong>\u00a0e, essendo un\u2019attivit\u00e0 svolta in gruppo, offre la possibilit\u00e0 di conoscere nuove persone che si sono poste obiettivi simili ai propri, amplificando le possibilit\u00e0 di confronto interpersonale e la rete sociale, e si rivela un\u2019importante fonte\u00a0<strong>motivazionale<\/strong>\u00a0al cambiamento e miglioramento del proprio stile di vita.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rieducazione Posturale di Gruppo Rieducazione Posturale di Gruppo Che cos\u2019\u00e8 la ginnastica posturale di gruppo? La ginnastica posturale di gruppo consiste nell\u2019esecuzione di esercizi volti a\u00a0rafforzare\u00a0i gruppi muscolari pi\u00f9 indeboliti e ad\u00a0allungare\u00a0quelli che risultano maggiormente rigidi, al fine di recuperare o migliorare l\u2019elasticit\u00e0, la\u00a0mobilit\u00e0 articolare\u00a0e l\u2019equilibrio. 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