{"id":1694,"date":"2023-12-06T08:42:56","date_gmt":"2023-12-06T08:42:56","guid":{"rendered":"https:\/\/sergiostroppa.it\/?page_id=1694"},"modified":"2023-12-24T10:35:18","modified_gmt":"2023-12-24T10:35:18","slug":"disturbo-del-gioco-dazzardo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sergiostroppa.it\/?page_id=1694","title":{"rendered":"Problemi di rabbia, ansia o depressione\u00a0"},"content":{"rendered":"\t\t
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Problemi di rabbia, ansia o depressione<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
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Rabbia<\/a><\/strong>

Ansia<\/a><\/strong>

Depressione<\/a><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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RABBIA<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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La Rabbia \u00e8 una delle emozioni primarie, insieme alla paura, la tristezza, la gioia e la sorpresa. La rabbia \u00e8 un\u2019emozione che si ritrova in ogni essere umano ed animale. Negli uomini, l\u2019espressione di questo stato d\u2019animo \u00e8 universale, le espressioni facciali della rabbia, ad esempio, sono identiche in tutto il mondo: i muscoli si irrigidiscono, il viso si colora, il tono della voce cambia, i denti vengono mostrati per incutere timore.<\/p>

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A cosa serve la rabbia in natura?<\/strong><\/p>

La rabbia originariamente era uno degli strumenti di cui la natura ha dotato gli animali (compreso l\u2019uomo) per favorire la conservazione della specie. La rabbia non \u00e8 di per s\u00e9 un\u2019emozione negativa ma \u00e8 una reazione normale ed utile in situazioni di pericolo in cui la propria vita, o quella dei membri della propria comunit\u00e0, \u00e8 messa in pericolo.

Il sentimento della rabbia, infatti, ci permette di affrontare i nemici, spaventandoli e dunque allontanandoli da noi o facendoli soccombere al nostro potere.

Immaginatevi una leonessa che deve allontanare un predatore che vuole catturare i suoi cuccioli.
La rabbia le permetter\u00e0 di affrontare il pericolo mettendo cos\u00ec al sicuro i propri piccoli.

Con il tempo, tuttavia, la cultura e le regole sociali hanno imposto all\u2019essere umano di controllare le manifestazioni della rabbia.

Oggi, infatti, la rabbia, generalmente si manifesta in modi mascherati e meno evidenti.

Si pensi, ad esempio, alla critica costante dell\u2019altro che ha l\u2019obiettivo di ridurre il suo potere e quindi la possibilit\u00e0 che ci attacchi.

Esempio classico \u00e8 la squalifica costante ai propri dipendenti cos\u00ec che non si sentano in potere di chiedere maggiore attenzione ai propri diritti.

La rabbia si pu\u00f2 esprimere anche in modo pi\u00f9 indiretto e celato.

Un esempio sono le manifestazioni passivo-aggressive, in cui il proprio sentimento di rabbia non viene espresso direttamente ma attraverso errori o dimenticanze.
Tali comportamenti sono generalmente inconsapevoli, come quando, dopo una lite, si mette per sbaglio il sale nel caff\u00e8 al proprio amato.<\/p>

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Quando la rabbia diventa negativa?<\/strong><\/p>

La rabbia diventa negativa quando ci accompagna costantemente ogni giorno e, soprattutto, quando crea sofferenza in noi o nelle persone a cui siamo legati.

Convivere quotidianamente con il sentimento della rabbia pu\u00f2, ad esempio, esporre le persone ad un maggior rischio di malattie coronariche.

Difficolt\u00e0 nella gestione della propria rabbia possono arrecarci inoltre problemi nei nostri ambienti di vita come la scuola e il lavoro ed incrinare le relazioni con gli altri.<\/p>

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Cosa si pu\u00f2 fare?<\/strong><\/p>

Imparare a gestire la propria rabbia \u00e8 possibile.

Uno strumento utile \u00e8 quello di saper riconoscere i propri stati d\u2019animo cos\u00ec da comprendere come ci si sente ed evitare di agire in maniera inconsapevole le proprie emozioni.

Spesso, infatti, ci si accorge di essere arrabbiati solo dopo essere \u201cesplosi\u201d.

Il corpo, tuttavia, ci invia segnali come sudorazione, tachicardia, respiro accelerato, muscolatura irrigidita.
Questi segnali se ascoltati e riconosciuti tempestivamente, possono aiutarci ad evitare scoppi d\u2019ira.

Altro strumento utile \u00e8 ragionare, dopo una lite, su cosa ci ha fatto realmente arrabbiare.

Spesso, infatti, ci si attiva per ragioni futili che nascondono motivazioni pi\u00f9 profonde.

Gli eventi della vita, infatti, riattivano in ricordi ed emozioni del passato, collegati ad episodi difficili.

Immaginiamo un bambino che veniva picchiato ogni volta che lasciava in disordine la propria camera.
Da adulto potrebbe reagire in maniera violenta alle critiche della propria moglie rispetto al suo essere disordinato.

La critica, infatti, riattiva in lui un senso di paura a cui reagisce attraverso comportamenti aggressivi.

Diventare consapevoli dell\u2019origine delle proprie emozioni pu\u00f2 aiutare a riconoscerle e dunque gestirle in maniera migliore, ad esempio, spiegando alla propria moglie perch\u00e9 \u00e8 cos\u00ec difficile ricevere critiche riguardo il disordine e chiedendole quindi di trovare un nuovo modo per esprimere il suo malcontento.

Gestire la propria rabbia, tuttavia, non \u00e8 cos\u00ec semplice.
La rabbia, infatti, non ha solo lo scopo di difenderci dagli attacchi ma \u00e8 un emozione potente, che ci fa sentire forti e spesso viene utilizzata, in maniera inconsapevole, per celare a se stessi il dolore e, in alcuni casi, veri e propri stati depressivi.

La rabbia, infatti, fa sentire potenti ed \u00e8 uno stato d\u2019animo maggiormente piacevole del senso d\u2019impotenza che si collega al sentimento di tristezza ed \u00e8 per questo che, nonostante il desiderio di cambiare, non si riesce a rinunciare alla propria rabbia.

Senza la rabbia, infatti, ci si ritroverebbe soli con il proprio dolore che se non si \u00e8 in grado di accettare e gestire pu\u00f2 realmente distruggerci.

La psicoterapia si \u00e8 dimostrata uno dei migliori e pi\u00f9 efficaci strumenti nei casi di difficolt\u00e0 collegate alla gestione della rabbia.

Attraverso l\u2019aiuto e supporto di uno psicologo \u00e8 possibile comprendere l\u2019origine della propria rabbia, elaborare i traumi antichi non ancora superati, imparare a gestire le proprie emozioni attraverso una loro espressione pi\u00f9 funzionale.<\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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ANSIA<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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CHE COS\u2019E’ L’ANSIA<\/strong><\/p>

Ogni essere umano, nel corso della propria vita, ha esperienza dell\u2019ansia come stato emotivo fisiologico in risposta a circostanze stressanti che minacciano il suo equilibrio e la sua integrit\u00e0. Essa si manifesta con modificazioni psicologiche quali senso di oppressione, tensione emotiva, apprensione, insicurezza, e modificazioni fisiche, come palpitazioni, tachicardia, tremori, sudorazione, sensazione di asfissia e soffocamento, irrequietezza motoria, mal di stomaco, nausea, secchezza delle fauci, raucedine, stordimento. Queste alterazioni mobilitano le risorse dell\u2019individuo massimizzando le sue capacit\u00e0 di risposta e sono, dunque, funzionali ad un adeguato adattamento. Da questo punto di vista, svolge una funzione analoga a quella della paura, con la differenza che l\u2019ansia non ha un contenuto specifico, mentre la paura ha sempre un oggetto. L\u2019ansia diviene patologica quando insorge in assenza di uno stimolo adeguato e proporzionale, producendo risposte non sufficienti o inadeguate ai fini dell\u2019adattamento e dando luogo ad una penosa sofferenza soggettiva.<\/p>

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CARATTERISTICHE DELL’ANSIA<\/strong><\/p>

L\u2019ansia spesso non costituisce un disturbo in s\u00e9, ma \u00e8 un \u201csintomo\u201d che, come la febbre, pu\u00f2 manifestarsi in una molteplicit\u00e0 di disturbi e di difficolt\u00e0. Per distinguere un\u2019ansia \u201cnormale\u201d da una \u201cpatologica\u201d, possiamo valutare il fenomeno in base a tre semplici parametri:<\/p>